Akın Güler
Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre bu hafta sonu hava sıcaklıklarında önemli bir değişiklik beklenmemekle beraber yurt genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyredeceği tahmin ediliyor. Geçtiğimiz yıl ağustos ayında 30 35 derecede seyreden sıcaklıkların bu yıl mevsim normallerinin üzerinde devam ediyor.
Bursa başta olmak üzere marmara bölgesindeki sıcaklıklar 30 ila 37 derecede seyredeceği tahmin ediliyor.
Haftasonu hava durumu
26 Ağustos Cumartesi
Bursa 36°C İstanbul 32°C Edirne 36°C
Antalya 31°C Hatay 33°C Adana 37°C
İzmir 35°C Manisa 38°C Denizli 40°C
Ankara 33°C Eskişehir 36°C Konya 33°C
Bolu 34°C Düzce 34°C Zonguldak 28°C
Amasya 33°C Tokat 31°C Trabzon 29 °C
Erzurum 27°C Malatya 32°C Van 28°C
Diyarbakır 38°C Şanlıurfa 37°C Gaziantep 37°C
27 Ağustos Pazar
Bursa 31°C İstanbul 31 °C Edirne 34°C
Antalya 31°C Hatay 32°C Adana 35°C
İzmir 34°C Manisa 31°C Denizli 35°C
Ankara 34°C Eskişehir 35°C Konya 32°C
Bolu 33°C Düzce 34°C Zonguldak 26°C
Amasya 34°C Tokat 33°C Trabzon 28°C
Erzurum 29°C Malatya 33°C Van 28°C
Diyarbakır 39°C Şanlıurfa 38°C Gaziantep 36°C
Yaz sıcaklarında yapılması gerekenler
Yaz ayları, tatil ve keyif yapma açısından her ne kadar güzel olsa da bazı sağlık sorunlarına da sebep oluyor. İşte aşırı sıcaklarda dikkat edilmesi gerekenler...
Sıvı tüketimine dikkat edilmeli
Aşırı sıcaklar vücutta sıvı kaybına sebep olur bu yüzden günde en az 8 ila 10 bardak su içilmelidir.
Sağlıklı beslenme
Sebze ve meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçınıp daha hafif beslenmek sindirim sistemi içinde daha faydalı olacaktır.
Hafif ve geniş giysiler giyilmeli
Giydiğiniz pamuklu ve geniş parçalar kurtarıcı niteliğindedir fazla terlemenin önüne geçer.
Ağır spor yapmaktan kaçının
Gün içerisinde ağır egzersizler yapmak vücut ısısını daha fazla arttırabilir bunun yerine sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde spor yapmak daha faydalı olacaktır.
Serin ve gölgede kalmaya özen gösterilmeli
Özellikle öğle sıcaklarında güneş çarpmasına karşı dışarıda bulunanların serin ve gölgeli alanlarda durması önemlidir. Uzun süreli dışarıda bulunma söz konusuysa şapka, gözlük ve güneş kremi kullanımı da sıcaktan korunma yöntemleri arasındadır.
Risk grubundakilerin dikkat etmesi gerekenler
Uzmanlar kalp rahatsızlığı, tansiyon ve şeker gibi hastalıkları olanların ilaçlarını düzgün kullanması ve serin saatlerde dışarı çıkması öneriyor.
