Hayatınız şu şekilde mi gidiyor:
Ekmeği kesmem lazım,
tatlıyı kesmem lazım,
poğaça, börek yememeliyim,
en az iki yumurta!
Protein ağırlıklı beslenmem lazım,
spora zaman bulamıyorum, ah bir başlasam!
Göbek aldı başını gitti,
saat kaç oldu ya, bu saatte yememem gerekir! (Yedin)
Benim metabolizma yavaş ya ondan ,
Off ya gitmiyooooooor!..
***
Evet, kilo vermek isteyen kişilerin günlük yaşantıları genelde bu şekilde ilerliyor. Kesin olan birşey var, o da bugüne dek yapılan metotların hiçbir işe yaramamış olması…
Sabah uyandınız ve her zamanki gibi kahvaltınızı yapmadınız ya poğaça simit yediniz ya da hiçbir şey. Hani nerde o yeni kararlar yeni fikirler yeni başlangıçlar? Sözde bugün başlayacaktınız ama çok zor değil mi alışkanlıklarımızı bırakıp onlardan uzaklaşmaya çalışmak.
En son çare diyetisyene gittiniz yağ ölçümünüzü yaptırdınız ve bu sefer olacak dediniz... Ta ki künefeyi görene kadar
..Ve yine olmadı yine hüsranla sonuçlandınız.
O ZAMAN NASIL BAŞARABİLİRİZ, NASIL İSTEDİĞİMİZ SONUCA ULAŞABİLİRİZ?
Demin yeni başlangıçlardan bahsetmiştik ya, hani olmamıştı... Nedenini açıklıyorum hazır mısınız?
‘BEKLENTİ’
Evet, beklentiye öyle bir girdiniz ki 2-3 günde hemen 1 kaç kilo gitmesini beklediniz ve gitmedi. İşte düştüğünüz en büyük hatalar bölümünün ilk maddesi: Beklenti.
Sakin ol kardeş, daha dur yeni başladın. Sen şöyle 1 ay boyunca hiç tatlı ve unlu yemeden durabildin mi? Önce bunu koy kafana buna odaklan sonra kilo vermezsen ya da birşeylerin hala daha değişmediğine inanırsan künefe benden, söz…
- MADDEMİZ İSE AKLIMIZ FİKRİMİZ:
‘NE YESEM NE YEMESEM’
Öğlen ne yesem ya çorba mı içsem ekmeksiz , ya da İskender mi? O da tabi ki pidesiz!..
Sabah kahvaltı yapmadım öğlen gömerim baya sıkıntı olmaz...
Akşam misafirler var ara öğün yapmama gerek yok,
akşam iş yemeği var kesin iki kadeh bir şeyler içerim.
İnanın buraya 10 - 20 madde daha ekleyebiliriz ama görüyoruz ki hepsinin ucu aynı yere varıyor: İRADESİZLİK.
Sen onu mu yesem bunu mu yesem diye düşüneceğine işine odaklan ve kendine güven acele etme, asıl düşüneceğin şey yolun sonunda ki ışık olsun...
İnsanların sana karşı olan tepkileri,
hayatında nelerin değişeceğini,
kimlere ilham olabileceğini,
hiçbirşey düşünemiyorsan içine giremediğin pantolonları ve elbiseleri.
Başarının sana vereceği ‘HAZZI DÜŞÜN’
İşin mental kısmından biraz uzaklaşıp daha maddesel şeyler konuşacak olursak da…
- MADDE’ye geçebiliriz yavaşça…
Ben Salih Kaba olarak eğer zayıflamak isteseydim ilk işim kendime ‘GERÇEKÇİ HEDEFLER’ koyardım ve acele etmeden, kendimi boğmadan düzenli beslenme ve düzenli spora hiç ara vermeden sabırla devam ettirirdim. Düzen olmadan DEVAMLILIK olmadan başarı elde edilemiyor. Kendinize sorun, kendinizle konuşun ve sadece kendinizle yarışın.
KENDİNİZİN FARKINA VARIN!
