Gökhan Şenyavaş
Spor, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yapılması gereken önemli bir aktivitedir. Herkes bir dönem spora başlama isteği duymuştur. Fakat kendinize sunduğunuz bahanelerle sporu devamlı erteliyorsanız size vereceğimiz motivasyon ipuçlarını dikkate almalısınız. Spor yapman gerektiğinin farkındasın ama bir türlü kendinde spor yapacak motivasyonu bulamıyor musun? İşte seni spor yapmaya itecek motivasyon ipuçları...
Kendinize bir hedef koyun
Spora niçin başlamak istediğinize karar verin. Sağlıklı bir yaşam için mi, kilo vermek amacıyla mı yoksa daha estetik bir görünüme sahip olmak amacıyla mı spora başlıyorsunuz? Öncelikle bunun kararını verin ve bunun doğrultusunda kendinize bir hedef koyun. Yapacağınız egzersizleri kendi limitlerinize göre ayarlayarak başlayın. Limitlerinizi aşacak hedefler koyarsanız sonucunda başarısız olma ihtimaliniz olur ve motivasyon kaybı yaşarsınız.
Başkasından yardım al
Spora başladığınızda sizi harekete geçirebilecek motivasyonu başkasından bulabilirsiniz. Örneğin bir spor salonuna kayıt oldunuz ve oradaki eğitmenin yönlendirmesi sizi harekete geçirecektir. Spor yapmayı bir sorumluluk olarak görün ve bunu motivasyon kaynağı olarak kullanın.
Arkadaş edinin
Kendinize birlikte spor yapacak bir arkadaş edinin. Böylece birbirinizi spor yapma konusunda teşvik ederek harekete geçmenizi kolaylaştırabilirsiniz.
Plan oluşturun
Kendinize bir spor planı oluşturun ve bu plandan ayrılmamaya özen gösterin. Yapacağınız sporun süresini, yapacağınız egzersizleri belirleyecek bir plan oluşturarak, kendinizi bu planı tamamlamadan sporu bitirmemek adına motive edin.
Kendinizi ödüllendirin
Spor yapmak için yüksek motivasyon ihtiyacı duyuyorsanız bunu spordan sonra kendinizi ödüllendirerek sağlayabiliriz.
