Haftada 3 gün yürüyor, koşuyor ya da ip atlıyorsunuz. Yatıp kalkıp karın egzersizi yapıyorsunuz. Tatlıyı da bıraktınız ama bir türlü göbeğinizdeki yağlardan kurtulamıyorsunuz. İşte çoğumuzun yaşayıp ‘neden’ diye sorduğu bu durumun olası sebepleri.
1.Her gün binlerce mekik çekerek sadece o bölgede ki kasları etkilemiş, güçlendirmiş oluruz ve yağ yakımı da tam olarak sağlanmamış olur.
2.Çok fazla mekik hareketi yapmak; bel,boyun,sırt ağrılarına davetiye çıkarır ve bizi spora ara vermek zorunda bırakır .
3.Antrenman süresince yağlı bölgelerin olduğu yerleri çalıştırma isteğimiz bizi sadece sevdiğimiz hareketleri yapmaya zorlar . Bu da bizi olumsuz etkiler .
4.Asıl önemli olan CARDIO ( Yürüyüş , koşu) yu atlamak . Günde en az 20 dk hızlı yürüyüş zayıflamaya başladığınızın habercisidir.
5.Ve tabiki de ‘BESLENME’ alışkanlığımız ... Aldığımız kalori harcadığımız enerjiden fazla ise zayıflama gerçekleşmez . Beslenme ile alakalı önemli tüyolar haftaya bugün sizlerle .
