‘Bilmek’, ‘Tanıdık’ gelmek anlamına gelse de Tibet dilinde     ‘Meditasyon Yapmak’ anlamına gelmektedir. Yani kendiniz olmaktan ve düşüncelerinizden, inançlarınızdan, eylemlerinizden ve duygularınızdan uzaklaşıp gözlemlemeye başlamanız için bilinçaltı zihnin işletim sistemine erişmeniz demektir. Bunu başarabilirseniz, beyninizi ve bedeninizi yeni bir zihin programlamaya hazır hale getirebilirsiniz. Yeni bir benlik olup, eski benliğinizin zincirlerini kırabilirsiniz. Herhangi bir şeye ‘Aşina Olmak’ için onu gözlemleyerek biraz zaman geçirmek gerekir. Herhangi bir değişim yapmanın en önemli kuralı; o olmaktan, onu gözlemlemeye geçmektir. Yapan kişiyken, izleyen kişi olmanız gerekir. Kendinizi doğru bir şekilde görerek; eski benliğinizin pek çok özelliğinin farkına varıp yeni benlikle ilişkili planlar yapmalısınız. Örneğin; sizi mutsuz eden düşünceleri düşünmeyi; acı, ıstırap, keder ve kırgınlık duygularını bırakıp, mutsuz olmaktan vazgeçmelisiniz. Zengin olmak istiyorsanız; sizi yoksul yapan düşüncelerden ayrılmalısınız. Sağlıklı olmak istiyorsanız, sağlıksız bir yaşam biçimi sürmeyi bırakmalısınız. Yeni bir kişiliğe yer açmak için eski bir ‘siz olmayı’ bırakmak için karar vermeniz gerekir. Dikkatinizi bilinçaltı ‘zihin ve beden’ evrelerinize vermeye başlayıp, otomatik bilinçaltı programlarınıza ‘Aşina Olur’ ve onların bilinç seviyesine ulaşmalarını sağlayarak meditasyon yapıyor olursunuz. ‘Kendinizi Bilmek’, Meditasyon yapmaktır. Deneyiniz ve sonuçlarınızı kendiniz fark ediniz. Saygılar…