Günlük hayatta en çok kullandığımız cihaz olan telefonlar yaygınlaştıkça telefon kaynaklı rahatsızlıklar da ortaya çıktı. İşte telefonofobi de onlardan biri. Peki, telefonofobi ne tür bir rahatsızlıktır?
Haber Giriş Tarihi: 25.06.2023 12:03
Haber Güncellenme Tarihi: 25.06.2023 13:26
Kaynak:
Haber Merkezi
Haberyazilimi.com
ASLI YEŞİLYURT
Günlük yaşantımızda elimiz ayağımız olan telefonlar, insanlarla iletişim kurmak, gündemi yakalamak için en büyük yardımcımızdır. Çoğumuzun hayatının önemli bir parçası olan telefonlar, aynı zamanda bir stres kaynağıdır. Telefona gelen çağrılar, bazı insanlarda stres kaynağı haline gelir.
Telefonofobi nedir?
Telefonla konuşma fobisi olarak açıklanan telefonofobi, sosyal kaygının bir tür yansımasıdır. Bu fobi, tıpkı topluluk önünde konuşma fobisi gibi alay edilme, yanlış anlaşılma endişelerinden ortaya çıkıyor. Telefon fobisi olan insanlar yüz yüze konuşmakta hiç sıkıntı yaşamıyor. Bunun nedeni ise yüz yüze konuşmalarda ima edilen şeylerin, mimikler ve jestlerle daha kolay anlaşılabileceğidir.
Telefonofobi hayatı nasıl etkiler?
Genelde daha hızlı iletişim için tercih edilen telefon aramaları, telefon fobisi olanlar için tam bir kabustur. Telefon fobisi olan kişiler, iş görüşmelerinde, kişisel işlerde zorluk yaşar. Bu fobiye sahip insanlar, telefon çaldığında panik atak da geçirebilir, sadece ufak bir rahatsızlık da hissedebilir. Ancak bu iki durum da günlük hayatta yapmak zorunda olduğumuz telefon aramalarını bir kabusa çevirebilir.
Telefonofobi ile nasıl mücadele edilir?
Yüzleşmeyi seçin
Telefonofobiyi psikiyatristler sosyal kaygınını bir alt kümesi olarak görür. Bu durum alay edilme korkusu, yanlış anlama korkusundan kaynaklıdır. Toplumda her durumla alay edebilecek insanlar olduğunu ve yanlış anlaşılma durumunun normal olduğunu kabul etmek mücadelenin ilk adımıdır.
Bu fobiye sahip insanlar, telefon görüşmelerinden kaçınmalarının nedenini açıklamakta zorluk yaşar. Bunu karşıdaki kişiye anlatmaya çalıştıklarında ise anlaşılma oranı oldukça düşüktür. Toplumun telefonofobi hakkındaki düşüncelerini değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Mücadele yolculuğunda birilerini memnun etme kaygısı taşımayın.
Hedefler belirleyin
Bu mücadelede hedef belirlemek oldukça önemlidir. Günlük tutmak bu tedavi sürecinde yararlı olacaktır. Fobinizin nerede başladığını, nelerin tetiklediğini kayıt altına almak, tedavi süreci ilerledikçe gerçekleşen büyük farkları gözler önüne serecektir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Günlük yaşamı derinden etkiliyor: Telefonofobi
Günlük hayatta en çok kullandığımız cihaz olan telefonlar yaygınlaştıkça telefon kaynaklı rahatsızlıklar da ortaya çıktı. İşte telefonofobi de onlardan biri. Peki, telefonofobi ne tür bir rahatsızlıktır?
ASLI YEŞİLYURT
Günlük yaşantımızda elimiz ayağımız olan telefonlar, insanlarla iletişim kurmak, gündemi yakalamak için en büyük yardımcımızdır. Çoğumuzun hayatının önemli bir parçası olan telefonlar, aynı zamanda bir stres kaynağıdır. Telefona gelen çağrılar, bazı insanlarda stres kaynağı haline gelir.
Telefonofobi nedir?
Telefonla konuşma fobisi olarak açıklanan telefonofobi, sosyal kaygının bir tür yansımasıdır. Bu fobi, tıpkı topluluk önünde konuşma fobisi gibi alay edilme, yanlış anlaşılma endişelerinden ortaya çıkıyor. Telefon fobisi olan insanlar yüz yüze konuşmakta hiç sıkıntı yaşamıyor. Bunun nedeni ise yüz yüze konuşmalarda ima edilen şeylerin, mimikler ve jestlerle daha kolay anlaşılabileceğidir.
Telefonofobi hayatı nasıl etkiler?
Genelde daha hızlı iletişim için tercih edilen telefon aramaları, telefon fobisi olanlar için tam bir kabustur. Telefon fobisi olan kişiler, iş görüşmelerinde, kişisel işlerde zorluk yaşar. Bu fobiye sahip insanlar, telefon çaldığında panik atak da geçirebilir, sadece ufak bir rahatsızlık da hissedebilir. Ancak bu iki durum da günlük hayatta yapmak zorunda olduğumuz telefon aramalarını bir kabusa çevirebilir.
Telefonofobi ile nasıl mücadele edilir?
Yüzleşmeyi seçin
Telefonofobiyi psikiyatristler sosyal kaygınını bir alt kümesi olarak görür. Bu durum alay edilme korkusu, yanlış anlama korkusundan kaynaklıdır. Toplumda her durumla alay edebilecek insanlar olduğunu ve yanlış anlaşılma durumunun normal olduğunu kabul etmek mücadelenin ilk adımıdır.
Bu fobiye sahip insanlar, telefon görüşmelerinden kaçınmalarının nedenini açıklamakta zorluk yaşar. Bunu karşıdaki kişiye anlatmaya çalıştıklarında ise anlaşılma oranı oldukça düşüktür. Toplumun telefonofobi hakkındaki düşüncelerini değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Mücadele yolculuğunda birilerini memnun etme kaygısı taşımayın.
Hedefler belirleyin
Bu mücadelede hedef belirlemek oldukça önemlidir. Günlük tutmak bu tedavi sürecinde yararlı olacaktır. Fobinizin nerede başladığını, nelerin tetiklediğini kayıt altına almak, tedavi süreci ilerledikçe gerçekleşen büyük farkları gözler önüne serecektir.
En Çok Okunan Haberler