Probiyotiklerden faydalanın bu kışı rahat geçirin!

Bakterilerin bizim için iyi olabileceği fikrini anlamak birçok insan için oldukça zor olabilir. Bununla birlikte, yanlış yerdeki yanlış bakteriler sorunlara neden olabilir, ancak doğru yerdeki doğru bakterilerin birçok faydası olabilir işte burada probiyotikler devreye giriyor. Probiyotikler, bazı hastalıklara yakalanmanın önlenmesine yardımcı olabilecek ve hatta bazen tedaviye yardımcı olabilecek canlı mikroorganizmalardır. Günlük olarak probiyotik alarak vücudumuzun fayda sağlayabilecek çeşitli bölgeleri vardır, bunlardan bazıları bağırsak, ağız, idrar yolu, deri ve akciğerlerdir. Probiyotiklerin bizim için gerçekten ne kadar değerli olabileceğini görmek için okumaya devam edin.

İSHALİN ÖNLENMESİNE VE TEDAVİSİNE YARDIMCI OLUN

Tüm dünyada probiyotikler, ishali önleme ve hatta şiddetini azaltma yetenekleriyle bilinir. Antibiyotik almanın en yaygın yan etkilerinden biri ishaldir, çünkü antibiyotikler bağırsaktaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengeyi olumsuz etkileyebilir. Yürütülen daha ileri çalışmalar, probiyotiklerin gezginlerin ishali riskini azaltabileceğini de göstermektedir. Ancak probiyotiğin etkinliği, alınan probiyotiğin türüne ve dozuna bağlı olarak değişir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUR

Probiyotik almanın bir diğer büyük yararı, zararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini engellemenin yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilmesidir. Probiyotik almanın yararları ile ilgili yapılan çalışmaların çoğu, solunum yolu enfeksiyonlarının kasılma olasılığını da azaltabileceğini buldu.

KİLO VE GÖBEK YAĞINI KAYBETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR

Şimdiye kadar probiyotiklerin vücudumuz için ne kadar harika olduğunu görebiliyoruz ve şüphesiz bu sonraki fayda pek çok kişi tarafından sevilecek ve takdir edilecek. Probiyotikler ayrıca birkaç farklı sistem aracılığıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. Örneğin, bazı probiyotikler, bağırsakta diyet yağının emilimini engeller. Yağ daha sonra vücutta depolanmak yerine dışkı yoluyla atılır. Çalışmalar, Lactobacillus ailesinin belirli suşlarının kilo vermenize ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur.

GIDALARDAN PROBİYOTİKLER

İyi haber şu ki, hap veya kapsül almayı sevmiyorsanız, belirli yiyeceklerden de yararlanabilirsiniz. Belirli gıda türlerinin içinde probiyotikler bulunur ve sağlığımıza ve vücudumuza büyük ölçüde fayda sağlayabilir. Yiyecek türü önemli değil, ancak günün herhangi bir noktasında diyetinize dahil edilebilirler. Ancak, "canlı ve aktif kültürler" için gıda etiketini kontrol etmek isteyebilirsiniz. Diyetinize ekleyebileceğiniz ve bazı zamanlar denemek için probiyotik açısından zengin yiyeceklerden bazıları için birkaç öneri: turşu, yoğurt, lahana turşusu, geleneksel ayran ve bazı peynir türleri.