SON DAKİKA
Hava Durumu

#rutin

A Gazete - rutin haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, rutin haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Hem kasksız hem kavgacı Haber

Hem kasksız hem kavgacı

Kuşadası’nda motosiklet sürücülerine yönelik rutin kontrol yapan trafik polisleri, kask takmadığı için durdurulan bir kadın sürücünün davranışları karşısında çileden çıktı. Motosiklet sürücüsü, bölgeye çağrılan kadın polis tarafından gözaltına alındı. Vatandaşların da tepki gösterdiği kadın sürücüye, değişik maddelerden 3 bin 289 TL para cezası kesildi. Olay, Kuşadası ilçe merkezinde yaşandı. Günlük rutin kontrollerini yapan trafik polisleri, kask takmadan trafikte motosikleti ile seyreden B.U. isimli kadını durdurdu. Polis memurlarını kendisine kaba davranmakla suçlayan B.U., ‘ben kadınım’ diyerek polislere hakaretler savurmaya başladı. Oldukça gergin görünen kadının sokak ortasında polislere bağırıp çağırması üzerine bazı vatandaşlar kadına tepki gösterdi. Kendi rızasıyla karakola gitmek üzere ekip otosuna binmeye razı olmayan B.U.'ya kadın olduğu için dokunulmadı ve olay yerine kadın polis çağrıldı. B.U., bu defa kendisini gözaltına almak için olay yerine gelen kadın polise de ‘kızım sen manyak mısın’ diye bağırmaya başladı. Polisleri adeta çıldırtan B.U., ifadesi alınmak üzere karakola götürüldü. Polisler kendilerine hakaret ettiği için kadından, kadın sürücü de kendisine kaba davranıldığı iddiasıyla polislerden şikayetçi oldu. Bu arada B.U.'ya trafik kanununun değişik maddelerinden 3 bin 289 TL trafik cezası kesilirken, uygulama kapsamında 46 sürücüye toplam 91 bin 88 TL para cezası kesildiği öğrenildi. Kaynak: İHA

Sonbaharda formunuzu kaybetmeyin Haber

Sonbaharda formunuzu kaybetmeyin

ASLI YEŞİLYURT Yaz mevsiminin bitişiyle sonbaharı soğuk havalarla karşıladık. Mayolara veda etmişken formda kalmak da oldukça zor olabiliyor. Kış aylarında vücut kendi ısısını koruyabilmek için daha çok enerji harcar, bu da gün içerisinde tükettiğimiz öğünlerin daha kalorili olmasına neden olur. Durum böyle olunca formumuzu korumak da oldukça zor olabiliyor. Ancak imkansız değil. İşte formunuzu koruyabilmeniz için birkaç öneri… DENGELİ BESLENİN Soğuk havalarda vücudumuz daha çok enerjiye ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hava değişimlerinde hastalanmamak için de dengeli beslenmek gerekir. Vitamin takviyesi için sebze ve meyve, protein için et ve balık tüketmelisiniz. Böylece vücudunuz direncini kaybetmeyecek, sağlıklı olmaya devam edecektir. SU TÜKETMEYE DEVAM EDİN Yaz aylarında sıcak havalardan dolayı çok fazla su tüketsek de, soğuk havalarda bu durum biraz azalabiliyor. Sonbahar ve kış aylarında çoğunlukla çay, kahve gibi sıcak içecekler tercih etsek de günlük almamız gereken su miktarını da es geçmemeliyiz. DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN Hava değişimi ile spor yapmak yerine yorgan altında kalmak daha cazip gelebilir. Ancak egzersiz düzeninizi bozmamak, sonbaharda formunuzu ve ruh halinizi korumak için oldukça önemlidir. Sonbaharda bile enerjinizi kaybetmemek için sporu elden bırakmayın. RUTİNİN DIŞINA ÇIKMAYIN Sonbahar ile gündüz saatlerinin kısalması ve hava değişimi ile gün içerisinde rutinlerimiz kayabilir. Hava değişiminin de etkisiyle strese bağlı olarak sindirim sisteminde de değişimler yaşanabilir. Bunların önüne geçmek için mümkün olduğunda rutinlere sadık kalmak gerekir.

Farklı kültürlerde değişim gösteren uyku rutinleri Haber

Farklı kültürlerde değişim gösteren uyku rutinleri

Ulaş Girgin Dünya üzerinde yaşayan birçok toplum, yaşadığı konumun coğrafi özelliklerine ve toplumunun geçmişine bağlı birçok farklı özellik ile kendi kültürlerini oluşturmuştur. Kültürel farklılıklar insan yaşamının her alanına olduğu gibi uyku konusuna da etki ediyor. Bakalım dünyanın farklı noktalarında insanlar nasıl uyumayı tercih ediyor. Avustralya Avustralya geçmişinde yerliler genellikle grup uykularını tercih ediyorlardı. Bu uykuların en önemli kısmı bir yatış sırasını içeriyor oluşuydu. Bu uyku modelinde çocuklar ve yaşlılar gibi topluluğun en savunmasız olan bireyleri grubun merkezinde, yetişkinler ise dış kenarlarda uyuyordu. İspanya Birçok Latin Amerika ülkesinde olduğu gibi İspanyollar tarafından da kendi buluşları olan siesta uykusu tercih ediliyor. İspanyollar öğleden sonra yaptıkları iki saatlik şekerleme ile günün geri kalanı için şarj edildiklerine inanıyorlar. Japonya Japonya’da birçok ofis çalışanı, görev başındayken kestirmek anlamına gelen “Inemuru” isimli uykuya başvuruyor. Ofiste yoğun ve uzun saatler boyunca çalışan kişi kendine gelmek için bu yöntemi kullanıyor ve bu davranış Japonya’da gayet normal karşılanıyor. Mısır Mısır halkının uyku alışkanlıkları da normalden biraz farklı. Çoğu Mısırlı 8 saatlik tek bir uyku yerine 2 aşamalı uyumayı tercih ediyor. Mısırlılar genellikle 6 saat gece, 2 saat de öğlenden sonra uyuyarak günlük uyku rutinini tamamlıyor. Çin Çin halkının uyku stilinde bir farklılık olmasa da farklılıkları uyku alanları ile ilgili. Çin’de insanlar uyudukları odada ayna bulundurmaktan kaçınıyor. Bunun sebebi ise aynaların odadaki enerjiyi negatif yönde etkileyerek huzurlu uykuyu engellediği fikri. İskandinavya Şaşırtıcı olsa da pek çok kuzeyli ebeveyn, soğuk aylar da dahil olmak üzere bebeklerini öğleden sonra açık havada uyumaları için dışarı çıkartır. Bu alışkanlığın sebebi ise İskandinavya’da temiz havanın bebeklerin bağışıklığını güçlendirdiğinin ve açık havanın uyku kalitesini arttırdığının düşünülmesi.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.