Haşlanmış, omlet haline getirilmiş ya da çeşitli yemeklerin içerisine farklı şekillerde katılmış… Tüketim şekli ne olursa olsun yumurtanın sağlık için pek çok faydası var. Neler mi?
İşte yumurtanın 5 sağlıklı faydası:
- Beyin ve vücut sistemine yardımcı
Yumurta pek çok besin maddesi içerir. Beynin sağlıklı işleyişinin yanı sıra sağlıklı bir sinir sistemi için katkıda bulunur.
- Bebeğin sağlıklı gelişimini sağlar
Sağlıklı bir beyin gelişimine yardımcı olan yumurta, anne karnındaki bebeğin de beyin gelişimini sağlar.
- Yağlar için iyi bir kaynak
Vücut tarafından ihtiyaç duyulan yağ için sağlıklı bir kaynaktır.
- Görmeye yardımcı olur
Yapılan araştırmalar, yumurta tüketmenin görme kolaylığını sağladığını ortaya çıkarmıştır. Yumurta, aynı zamanda katarakt riskini de azaltır.
- Sağlıklı saçlar ve tırnaklar…
Yumurta temel vitamin ve mineral kaynağı olmanın yanı sıra, içerdiği protein sayesinde saçların ve tırnakların sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
