KADIN-YAŞAM
Giriş Tarihi : 18-06-2022 17:36   Güncelleme : 18-06-2022 17:36

1 saatte en çok neler kalori yaktırır?

İşte kısa zamanda kalorilerinize veda etmenizi sağlayacak 34 basit yöntem...

1 saatte en çok neler kalori yaktırır?
  • Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.

 

  • Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat

 

  • Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat

 

  • Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat

 

  • Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat

 

  • Voleybol - 364 kalori / 1 saat

 

  • Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat

 

  • Yüzmek - 528 kalori / 1 saat

 

  • Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat

 

  • Tai Chi - 273 kalori / 1 saat

Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.

 

  • Kano sporu - 319 kalori / 1 saat

 

  • Dalmak - 892 kalori / 1 saat

 

  • Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat

Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.

 

  • Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat

 

  • Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat

 

  • Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat

 

  • Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat

 

  • Buz pateni - 637 kalori / 1 saat

 

  • Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat

 

  • Tenis - 728 kalori / 1 saat

 

  • Su kayağı - 546 kalori / 1 saat

 

  • Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat

 

  • Beyzbol - 455 kalori / 1 saat

 

  • Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat

 

  • Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat

 

  • Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori / 1 saat

 

  • Paten - 683 kalori / 1 saat

 

  • Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat

 

  • Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat

 

  • Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat

 

  • Halter - 455 kalori / 1 saat

 

  • Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat

 

  • Tekvando - 937 kalori / 1 saat

 

  • İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat

(hthayat.com)