Aşağıdaki domates ile yapabileceğiniz (5 Günde 5 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 1 ayda 10 kilo) isimli 3 adet domates diyeti listesine yer verdik. Bunlardan dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Domates diyeti ile 5 Günde 5 kilo Kahvaltı Her gün kahvaltıda bu menü uygulanır. Muz ve üzüm hariç, portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun gibi herhangi bir meyve 1 adet domates ve salatalıktan oluşan salata 1.Gün Öğle Yemeği 1 portakal 1 haşlanmış yumurta 1 kase light yoğurt Akşam Yemeği 2 adet domates, 1 salatalık, bir küçük maruldan oluşan salata 2 haşlama yumurta 1 ince dilim ekmek 2.Gün Öğle Yemeği 1 portakal 1 haşlanmış yumurta 1 kase light yoğurt Akşam Yemeği 125 gr. et 1 domates 1 ince dilim ekmek 1 portakal 1 bardak şekersiz kahve veya çay 3. Gün Öğle Yemeği 1 haşlanmış yumurta 1 portakal 1 kase light yoğurt 1 adet domates, 1 adet salatalık ve maruldan oluşan salata Akşam Yemeği 125 gr. et 1 domates 1 ince dilim ekmek 1 portakal 1 bardak şekersiz kahve veya çay 4.Gün Öğle Yemeği 1 dilim ekmek 125 gr peynir 1 domates Akşam Yemeği 125 gr haşlama et 2 domates 1 elma 1 dilim ekmek 5.Gün Kahvaltı 200 gr. et veya balık 1 domates 1 dilim ekmek Akşam Yemeği 1 tabak haşlanmış havuç, bezelye veya patatesten oluşan yemek Domates Diyeti ile 3 günde 3 kilo (3 gün boyunca uygulanacak liste) Sabah kahvaltısından 2 saat önce İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu Sabah Kahvaltısı 2 adet domates ve 1 adet biberden oluşan salata Öğle Yemeği Domates, marul ve biberden oluşan salata Ara Öğün İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu Akşam Yemeği Domates, marul ve biberden oluşan salata Uykudan önce atıştırma İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu. Domates diyeti ayda 10 kilo diyeti 1.Gün Kahvaltı 2 dilim tost ekmeği 1 elma Ara Öğün 1 kase light yoğurt 1'er adet salatalık ve yoğurt 16.00 1 adet muz 19.00 1 kase domates ve salatalık 2.Gün Kahvaltı 1 kase light yoğurt ve biraz müsli Ara Öğün 1 dilim peynir, 1 haşlama patates 16.00 1 adet muz 19.00 1 kase domates ve salatalık 3.Gün Kahvaltı 1 elma 1 muz Ara Öğün Tavuk suyu çorbası 16:00 biraz badem (en fazla 10 adet) 19.00 1 kase domates ve salatalık 4.Gün Kahvaltı biraz badem (en fazla 10 adet) Ara Öğün 1 kase light yoğurt 1 adet salatalık ve domates 16.00 300 gr. meyve 19.00 1 kase domates ve salatalık 5. Gün Kahvaltı En az üç çeşit meyve içeren 350 gr meyve salatası Ara Öğün 1 dilim peynir, 1 haşlama patates 16.00 1 adet elma 19.00 1 kase domates ve salatalık 6. ve 7. günler ise diyet yapılmaz. Aşırıya kaçmadığınız sürece normal yediklerinizi yiyebilirsiniz. Bu diyetle 1 ayın sonunda 10 kilo vermiş olacaksınız.