Bazı besinler iştah azaltarak diyet yerine geçiyor. Eğer bir türlü diyete başlayıp kilo veremiyorsanız işe bu besinlerle başlayabilirsiniz.
İŞTAH AZALTAN 3 BESİN
Yulaf: Son yılların gözde diyet besini hâline gelen yulaf lifli ve proteinli bir besindir. Tok tutar ve iyi bir vitamin kaynağıdır. Diyabetli hastaların da tüketebileceği yulafı meyvelerle, kahvaltıda ve yoğurtla tüketebilirsiniz. Öğüne karar vermek size kalmış ama uzmanlar yulafı kahvaltıda öneriyor.
Bezelye: Kendi küçük ama etkisi büyük olan bezelye lif ve proteinle doludur. Bağışıklığı güçlendiren bezelye aynı zamanda diyabetli ve kalp hastalarına da uygun bir besindir. Tok tutar ve iştahı azaltır.
Armut: Armut da lifli meyvelerdendir ve diyabetli hastalara da uygundur. Bağırsakları ve kalbi korur.
