B12 vitamini hem beyin hem de vücut sağlığı için çok önemli. Çünkü bu vitaminin eksikliği bunama, depresyon, kısırlık ve demans gibi hastalıklara neden oluyor. Fakat günlük hayatın koşuşturmacasında B12 vitamini eksikliği için çoğumuz test yaptırmayı ihmal ediyoruz. Tahlil yaptırmadan B12 eksikliğini anlamak için 5 belirtiyi bir araya getirdik.
B12 EKSİKLİĞİ ANLAMINA GELEN 5 BELİRTİ
Halsizlik ve uyuşukluk
Konsantrasyon bozukluğu
Unutkanlık
El ve ayaklarda karıncalanma
Ruh halinde değişiklikler, depresyona eğilim
B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VAR?
Kabuklu deniz ürünleri
Süt, yoğurt, peynir
Karaciğer
Yumurta