Spora başlamak istiyorsunuz ama devamlı erteliyor musunuz? Spora başlamak için sizlere motivasyon sağlayacak birkaç ipucu verdik.
Gökhan Şenyavaş
Spor, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yapılması gereken önemli bir aktivitedir. Herkes bir dönem spora başlama isteği duymuştur. Fakat kendinize sunduğunuz bahanelerle sporu devamlı erteliyorsanız size vereceğimiz motivasyon ipuçlarını dikkate almalısınız. Spor yapman gerektiğinin farkındasın ama bir türlü kendinde spor yapacak motivasyonu bulamıyor musun? İşte seni spor yapmaya itecek motivasyon ipuçları...
Spora niçin başlamak istediğinize karar verin. Sağlıklı bir yaşam için mi, kilo vermek amacıyla mı yoksa daha estetik bir görünüme sahip olmak amacıyla mı spora başlıyorsunuz? Öncelikle bunun kararını verin ve bunun doğrultusunda kendinize bir hedef koyun. Yapacağınız egzersizleri kendi limitlerinize göre ayarlayarak başlayın. Limitlerinizi aşacak hedefler koyarsanız sonucunda başarısız olma ihtimaliniz olur ve motivasyon kaybı yaşarsınız.
Spora başladığınızda sizi harekete geçirebilecek motivasyonu başkasından bulabilirsiniz. Örneğin bir spor salonuna kayıt oldunuz ve oradaki eğitmenin yönlendirmesi sizi harekete geçirecektir. Spor yapmayı bir sorumluluk olarak görün ve bunu motivasyon kaynağı olarak kullanın.
Kendinize birlikte spor yapacak bir arkadaş edinin. Böylece birbirinizi spor yapma konusunda teşvik ederek harekete geçmenizi kolaylaştırabilirsiniz.
Kendinize bir spor planı oluşturun ve bu plandan ayrılmamaya özen gösterin. Yapacağınız sporun süresini, yapacağınız egzersizleri belirleyecek bir plan oluşturarak, kendinizi bu planı tamamlamadan sporu bitirmemek adına motive edin.
Spor yapmak için yüksek motivasyon ihtiyacı duyuyorsanız bunu spordan sonra kendinizi ödüllendirerek sağlayabiliriz.