Göbek kilo verilmesi en zor bölgelerden biri. Stres, uykusuzluk ve beslenme bozukluğu gibi durumlarda yağlanma göbekte meydana gelir.
Özellikle erkeklerde fazla kaloriler göbekte birikim yapar. Göbek yağı için egzersiz ve dikkatli beslenme gerekir. Peki göbek yağını vermedeki en büyük engeller neler?
GÖBEK YAĞI NEDEN ERİMEZ?
Kortizol maddesi bel bölgesinin genişlemesine neden olur. Kortizolun salgılanmasına neden olan şeylerden biri de stres. Uykusuzluk ise vücudun stres yapmasına neden oluyor. Fast food tarzı beslenme direkt olarak göbek bölgesinde birikir. Dolayısıyla egzersiz yapmak şart olur.Hareketsiz kişilerde göbek yağlanması mutlaka olur. Yiyip oturmak ayva göbek nedenidir. Asitli içecekler direkte göbekte birikir. Daha çok doğal ve bitki özlü içeceklere yönelmek gerekiyor. Karbonhidrat ve gluten orta karında birikim yapar. Yan karın denilen simit bölgesine dolar. Protein ağırlıklı beslenmek daha faydalı.