Diyetisyen Ezgi Tuğra, çay, kahve, bitki çayı gibi içeceklerin suyun yerini tutmadığını söyleyerek diyet yapanlara günde 8-10 bardak su içmelerini tavsiye etti.
Duygu Doğan
Baharın yavaş yavaş yüzünü göstermesiyle yaz aylarına fit giymek isteyenler uzmanların kapısını aşındırıyor.
Diyetisyen Ezgi Tuğra yaza formda girmek isteyenler için agazete.com.tr okuyucularına tavsiyelerde bulundu. Kilo vermek için spor ve diyetin yanında su tüketiminin önemini vurgulayan Tuğra, çay, kahve, bitki çayı gibi içeceklerin yerine su içilmesini tavsiye ederek bu içeceklerin suyun yerini tutmayacağını, ortalama olarak günde 8-10 bardak akdar su tüketilmesi gerektiğini söyledi
İçinde zararlı madde bulunmayan su sayesinde diyetlerin de desteklenmiş olacağını vurgulayan Ezgi Tuğra, suyun tokluk hissi oluşturacağını da söyledi.
"Yemekten sonra tüketilen su sindirim sistemine destek olarak gıdaların daha kolay parçalanmasını sağlar" ifadelerini kullanan Tuğra, su içmenin kabızığı da önleyeceğini sözlerine ekledi.