Gökhan Şenyavaş / Mert Şafak
Gündüzleri sıcaktan hareket edemediğimiz, geceleri nemden uyuyamadığımız bugünlerde hepimiz serinlemenin yollarını arıyoruz. Artan sıcaklıkların aşırı nemle buluşması sonucunda günlerimiz kabusa dönüşüyor. Evimizde klima gibi bir imkan yoksa da serinlemenin bazı yolları mevcut. Biz de sizler için bu sıcak yaz günlerini biraz daha çekilebilir hale getirmek için serinlemenin bazı yöntemlerini listeledik.
Perdeleri ve güneşlikleri kapatın
Perdelerinizi ve güneşliğinizi kapatarak sıcak havanın evinize girmesini büyük oranda azaltabilirsiniz. Özellikle güneşin olduğu cephedeki perdelerinizi kapatarak, onu maksimum şekilde engelleyebilir ve evinizi serin tutabilirsiniz.
Ampulünüzü değiştirin
Işıklarınızı gerekmedikçe yakmayın ve standart ampuller yerine floresan ampuller kullanın. Çünkü floresan ampuller standart ampullere göre çok daha az ısı üretir.
Vantilatörden en iyi şekilde faydalanın
Vantilatör serinlemek için kullanılan en yaygın araçlardan biridir. Vantilatörün önüne koyacağınız bir kase buz ile vantilatörden çok daha etkili bir şekilde faydalanabilirsiniz. Vantilatörün önündeki buzlar eridikçe odanız daha serin hale gelecektir.
Kendine soğuk su püskürt
Termal dengeleme olarak adlandırılan bu eylemle, kendinize soğuk su püskürterek biraz da olsa serinleyebilirsiniz.
Soğuk duş al
Serinlemek için en etkili yöntemlerden biri de kuşkusuz soğuk bir duş almaktır. Vücudunuzu hızlıca soğutacak bu yöntemin yanı sıra bileklerinizi soğuk su ile ovalamak da faydalı olacaktır.
Acı yiyecekler tüketin
Evet yanlış görmediniz acı yiyecekler tüketerek kısa süreliğine de olsa serinleyebilirsiniz. Özellikle sıcak iklimlerdeki ülkelerde acı yiyeceklerin bu kadar çok tüketilme sebeplerinden birisi de budur. Acı bir biber yerseniz terlemenize sebep olacaktır ve terleme yoluyla serinlemenizi sağlayacaktır.
Bol bol meyve sebze tüketin
Sıcak havalarda yağlı ve sindirilmesi zor yiyecekler yerine sebze meyve tüketerek serin kalabilirsiniz.
Soğuk çarşaflar kullanın
Nemli ve sıcak gecelerde uyumak zordur. Bu sebeple yatmadan önce çarşaflarınızı serin çarşaflarla değiştirerek uyumanızı kolaylaştırabilirsiniz.
